운동와 건강 (1) 썸네일형 리스트형 요가랑 필라테스를 둘다 하는 사람입니다만.. Q1. 필라테스와 요가는 어떻게 달라요? 필라테스는 근력과 균형을 향상시키기 위해 개발된 운동법입니다. 반면에 요가는 신체와 정신의 균형을 향상시키는 목적을 가진 종교적 요소를 내포하고 있는 신체운동법입니다. 중점: 필라테스는 근력, 균형, 유연성 등 다양한 요소를 포함하지만, 근력을 중점적으로 다루며, 근력을 강화하고 균형을 유지하는 것에 중점을 둡니다. 요가는 몸과 마음의 균형을 중시하며, 숨을 깊게 들이쉬고 내쉬는 등의 호흡 연습을 통해 정신적 안정과 몸의 유연성을 개선하는 것에 중점을 둡니다. 운동 방식: 필라테스는 대부분 바닥에 누워서 하는 운동으로, 기구를 사용하여 다양한 동작을 수행합니다. 요가는 다양한 자세를 취하며, 자세를 유지하거나 움직이는 운동을 합니다. 숫자와 운동 강도: 필라테스는.. 이전 1 다음